Prediabetes, ¿Qué es?

¿Qué es la prediabetes?

La prediabetes es un estado de hiperglucemia. Esto significa niveles de glucemia superiores a los normales pero menores a los de la diabetes.

Si el paciente fue diagnosticado con prediabetes debe cambiar los hábitos alimenticios y comenzar una vida saludable. De lo contrario tiene altas probabilidades de desarrollar diabetes. Hacer ejercicio, una dieta saludable y bajar de peso ( en el caso que esté excedido) contribuyen a evitar a que la enfermedad pase a un siguiente nivel.

¿Como detectar la prediabetes?

Mediante un chequeo de rutina, el médico puede solicitar un análisis de sangre si sospecha de la enfermedad. Se debe concurrir en ayunas para la extracción de sangre y luego llevar los resultados a un profesional de la salud.

¿Entre qué valores se considera prediabetes?

Los valores de glucemia en ayunas entre los que se considera prediabetes son entre 100 y 125 mg/dl. Estos valores pueden aumentar por encima de 125 mg/dl y transformarse en una diabetes tipo II o bien disminuir por debajo de 100 mg/dl y volver a los valores normales.

Tratamiento de la prediabetes:

Alimentación saludable

Una alimentación saludable es beneficiosa para disminuir los valores de glucemia por debajo de 100 mg/dl. Disminuir los hidratos de carbono, las grasas, y aumentar las verduras y cereales puede contribuir a volver al valor normal.

En cuanto a bebidas, las gaseosas azucaradas aportan mucha glucosa siendo perjudicial para el paciente con prediabetes, mientras que puede ser fácilmente reemplazado por agua para saciar la sed.

Bajar de peso

En pacientes con sobrepeso se recomienda comenzar alguna actividad física para bajar de peso.

Esto ayudará a bajar de la mano, los niveles de glucemia. También debe acompañar con una dieta proporcionada por un nutricionista.

Realizar actividad física

Para las personas que no suelen hacer ningún tipo de actividad física, se recomienda comenzar a realizar algún tipo de actividad. Para empezar, pueden realizar caminatas alrededor de la manzana en donde viven. Una, dos, tres.. 10 vueltas. De a poco, se puede lograr.

Es difícil para las personas con sedentarismo comenzar a moverse, pero haciendo un pequeño esfuerzo, es posible. Luego, caminatas alrededor de un parque. Éstas deben ser continuas y rápidas para perder peso. Una caminata de una hora quema 400 calorías, adelgaza, mejora la circulación y la respiración.

Dejar vicios

Para una vida sana, dejar el cigarrillo es beneficioso para la salud. Esta comprobado que el cigarrillo daña los pulmones, y esto conlleva a una disminución de la actividad pulmonar mientras la persona fume. Como consecuencia, la persona se agitará con más rapidez y dejará de realizar actividades que requieran esfuerzo.

Entrará en sedentarismo y esto puede traer un aumento (o no) de peso, dependiendo del metabolismo del paciente. Una vez que el paciente deja de fumar, los pulmones tienen la capacidad de regenerar parte del daño provocado. Por eso cuanto antes se deje este hábito, mejor!

Todas estas pautas pueden colaborar a disminuir los valores de prediabetes por debajo de los 100 mg/dl hasta alcanzar los valores normales.

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PREDIABETES y condiciones prediabéticas

Prediabetes - Condiciones prediabéticas
Prediabetes y condiciones prediabéticas

 

Casi uno de cada cuatro adultos mayores de 25 años tiene diabetes o una condición llamada Prediabetes (alteración del metabolismo de la glucosa). Dos condiciones estan dentro esta categoría: la Glucosa Alterada en ayunas y la Tolerancia Deficiente a la glucosa.

Hay mucho que aprender sobre la prediabetes. No todos con alteración del metabolismo de la glucosa presentarán diabetes tipo 2.

¿Qué es la Prediabetes?

La Prediabetes es una condición en la que los niveles de glucosa en sangre son más altos de lo normal, aunque no tan altos como para diagnosticarse diabetes tipo 2. La prediabetes no tiene signos ni síntomas. Los diagnosticados con prediabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares (del corazón y la circulación).

Sin cambios saludables en el estilo de vida, incluyendo alimentación, aumento en la actividad física y pérdida de peso, aproximadamente una de cada tres personas con prediabetes desarrollará diabetes tipo 2.

Condiciones prediabéticas

Se conocen dos condiciones prediabéticas:

  • Tolerancia Deficiente a la glucosa, pasa cuando los niveles de glucosa en sangre son más altos de lo normal pero no lo suficientemente altos para diagnosticarse como diabetes.
  • Glucosa Alterada en ayunas, pasa cuando niveles de glucosa en la sangre se intensifican en ayunas, pero no son lo suficientemente altos para diagnosticarse como diabetes.

Es posible padecer ambas condiciones al mismo tiempo.

Factores de riesgo

Los factores de riesgo para la prediabetes son similares a los de la diabetes tipo 2:

  • Sobrepeso – especialmente aquellos que tienen exceso de peso alrededor de la cintura (más de 94 cm para los hombres y más de 80 cm para las mujeres).
  • Estar físicamente inactivo.
  • Tener niveles altos de triglicéridos y niveles bajos de colesterol HDL-C (colesterol bueno) y / o tener colesterol total alto.
  • Presión arterial alta.
  • Antecedentes familiares de diabetes tipo 2 y / o cardiopatía.

Personas en riesgo:

  • Mujeres con síndrome ovárico poliquístico.
  • Mujeres que han tenido diabetes en el embarazo (diabetes gestacional) o dado a luz a un bebé grande (más de 4.5kgs).

¿Se puede evitar la diabetes tipo 2?

Las personas con prediabetes están en alto riesgo de padecer diabetes tipo 2. Se puede retrasar y reducir el riesgo de su desarrollo mediante los cambios en el estilo de vida.

Tener sobrepeso aumenta el riesgo de progresar a diabetes tipo 2. El perder incluso un poco de peso (5-10% de su peso corporal) puede ayudar a reducir el riesgo.

El diagnostico de alteración del metabolismo de la glucosa no significa adquirir diabetes del tipo 2, pero usted está en un riesgo 10 a 20 veces mayor que las personas con niveles de glucosa normales en la sangre.

Evidencia científica demuestra que la diabetes del tipo 2 se puede prevenir en hasta 58% de casos en población de alto riesgo (pre-diabetes).

Esta hoja informativa explica las condiciones prediabéticas, cómo se tratan y cómo se pueden evitar.

CONDICION

CAUSA

GLUCOSA ALTERADA EN AYUNAS

Condición prediabética en la que los niveles de glucosa en la sangre son más altos de lo normal pero no lo suficientemente altos como para ser diagnosticados como diabetes tipo 2.

 

Ocurre cuando el hígado libera demasiada glucosa en el torrente sanguíneo durante la noche. El hígado mantiene un suministro adecuado de glucosa en la sangre. Con deficiencia en la glucosa,  el hígado no responde normalmente a la insulina o ‘resistencia a la insulina hepática’ (‘hepático’ significa ‘hígado’).

TOLERANCIA DEFICIENTE A LA GLUCOSA

Condición en la que los niveles de glucosa en la sangre son más altos de lo normal pero aún no lo suficientemente altos como para ser diagnosticados como diabetes tipo 2Los factores de riesgo son similares (y probablemente idénticos) a los de diabetes tipo 2. Las personas con pre-diabetes son más propensas a tener diabetes tipo 2 y están en riesgo de enfermedad cardíaca. Sin embargo, con el tratamiento, estos riesgos pueden reducirse e incluso evitarse.

¿Cómo sabes si padeces alguna de esas condiciones?

Cualquier prueba, en ayunas o no, que muestre niveles de glucosa en la sangre más altos de lo normal, necesita ser considerada. Por lo tanto, el médico puede solicitar una Prueba Oral de Tolerancia a la Glucosa para averiguar más sobre el metabolismo de la glucosa del paciente. Los resultados de esta prueba de laboratorio muestran cuatro posibles diagnósticos:

  1. Niveles normales de glucosa
  2. Glucosa en ayunas alterada
  3. Tolerancia deficiente a la glucosa
  4. Diabetes tipo 2

Cómo se prueba

Cómo se diagnostica

GLUCOSA ALTERADA EN AYUNAS

Una prueba oral de la tolerancia de la glucosa se hace en los patólogos. Esto involucra:

• Tomar carbohidratos adecuados (150 g) durante 3 días antes de la prueba.

• Después de no comer durante 8 horas, se toma una muestra de sangre de una vena, generalmente del brazo.

• A continuación, se le da una bebida dulce que contiene 75 g de glucosa.

• Se controla la glucosa en sangre, otra vez, 2 horas después de tomar la bebida de glucosa.

Se diagnostica si los resultados de la prueba oral dicen que:

El nivel de glucosa en sangre en ayunas es de 6,1 mmol/L o más pero menor de 7 mmol/L.

Y

El nivel de glucosa en la sangre 2 horas después de haber bebido la glucosa es inferior a 7,8 mmol / l.

TOLERANCIA DEFICIENTE A LA GLUCOSA

Una prueba oral de tolerancia a la glucosa se realiza e implica los mismos pasos:

• Por lo general se aconseja una dieta rica en almidón durante 3 días antes de la prueba.

• Después de no comer durante 8 horas, se toma una muestra de sangre de una vena, generalmente del brazo.

• Le dan entonces una bebida dulce que tiene mucha glucosa en ella.

• Se controla glucosa en la sangre a la hora y 2 horas después de tomar la bebida dulce.

Se diagnostica cuando los resultados de la Prueba de Tolerancia Oral a la Glucosa son los siguientes:

El nivel de glucosa en la sangre 2 horas después es más de 7.8mmol/L pero menos de 11mmol/L.

* “Ayunar” significa no tener nada que comer durante 8 horas antes de la prueba

Tratamiento

Si se diagnostica pre-diabetes, el tratamiento implica cambios recomendados en el estilo de vida para los diabéticos. Esto incluirá actividad física regular, alimentación saludable y si es necesario perder peso.

Los prediabéticos están en mayor riesgo de enfermedades cardiacas, controlar la presión arterial y el colesterol en la sangre es importante.

Cambios en el estilo de vida para evitar la diabetes tipo 2

Alimentación saludable

Un plan de alimentación saludable para perder peso y reducir el riesgo de diabetes tipo 2 implica una reducción en la ingesta de alimentos con grasa saturada como mantequilla, lácteos, carnes grasosas y pasteles. En su lugar, elija una amplia gama de alta fibra, alimentos bajos en carbohidratos, panes integrales, cereales, legumbres y frutas. Para elaborar un plan de comidas, consulte a un dietista acreditado.

Actividad física regular

La actividad física ayuda a su cuerpo a usar mejor la insulina y a sentirse saludable. Realize por lo menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada (como caminar o nadar enérgicamente) o en tres sesiones de 20 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa por semana (por ejemplo, trotar, clase de aeróbic, etc.) Trate de incluir un entrenamiento de resistencia dos veces por semana para mejorar la forma en que sus músculos trabajan, como ejercicios de peso corporal o levantamiento de pesas como latas de comida.

Comenzar un programa de actividad regular – y apegarse a él – a menudo puede hacerse mucho más fácil al unirse a un grupo o un amigo motivado para animarle a seguir adelante.

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Infórmese sobre Diabetes- Esta usted en riesgo? Es pre-diabetico?

The Facts on Prediabetes

¿Está usted en riesgo, cree que podría padecer pre-diabetes?

Infórmese sobre prediabetes.

Así que usted ha tenido unas grandes vacaciones de Navidad – ha pasado algún tiempo de gran calidad con los niños – estando fuera visitando a familiares y amigos. Tal vez se haya excedido un poco? Con Tan buena cocina casera que se ofrece, el vino, unas cervezas?

¿Le suena parecido a su realidad?

Su esposa (o esposo) le insiste sobre tomar un chequeo con los médicos, pues lleva alrededor de 4 años sin tomar un chequeo medico! y por tus excesos tu pareja opina que tienes el potencial para ser un PRE-DIABETICO

No tiene que ser así – la diabetes es básicamente una enfermedad de estilo de vida no transmisible que (la mayor parte del tiempo) es auto-infligida.

Bueno, sigue leyendo si quieres salir de ese camino que te lleva a la diabetes y tener la oportunidad de cambiar tu vida ahora.

Así que, ¿cuáles son los hechos sobre la prediabetes?

En realidad es un poco una zona gris, pero básicamente su cuerpo no es capaz de gestionar de manera eficiente la regulacion de azúcar en la sangre después de comer más. Sus niveles de glucosa en la sangre son más altos de lo que deberían ser, pero no es lo suficientemente alto como para caer en la categoría de la diabetes tipo 2.

¿Cómo sabes si estás en riesgo de prediabetes?

Por desgracia, en la mayoría de los casos se puede tener y ni siquiera lo saben! No hay ningún síntoma y no hay señales de advertencia.

El exceso de peso es uno de los principales factores de riesgo – especialmente el exceso de grasa alrededor de la cintura.

Sin controles periódicos, el aumento del nivel de glucosa en sangre que va de la mano con prediabetes, y normalmente pasa desapercibido.

Algunos de los que entran en la categoría “prediabéticos“, también pueden tener algunos de los síntomas de la diabetes. Aquí están algunos de los más importantes a tener en cuenta.

Daño a los ojos.

El tipo más común de lesiones oculares para un diabético, es la retinopatía. (Aquí es donde los vasos sanguíneos de la retina, durante semanas de altos niveles de azucar en la sangre se van convirtiendo en daños y muchas veces pueden sangrar.)

Algunos daños en los nervios.

Esto se conoce como neuropatía. Alrededor del 50% de los diabéticos terminan con algún daño en los nervios. Usted puede obtener entumecimiento, hormigueo o debilidad en las manos y los pies. (Es por eso que el ejercicio regular es tan vital, especialmente si usted es diabético o cae en la categoría prediabéticos.)

El daño nervioso puede afectar muchas partes del cuerpo, el estómago, el abdomen – Estos a su vez puede causar vómitos, diarrea, problemas con la vejiga y disfunción sexual, incluso en los hombres.

El daño renal.

El daño a los riñones causado por la diabetes, se llama nefropatía. (de la raiz nephros griega – los riñones). Una vez más, sus niveles de azucar en sangre elevados, superiores a los niveles normales de presión arterial y los niveles de grasa en la sangre el exceso que contribuyen al daño renal en los diabéticos.

Por desgracia, es difícil de detectar daño renal e incluso a veces un examen de su médico no lo dira hasta que sea demasiado tarde – a veces los pacientes pueden perder casi toda su función renal antes de que los síntomas sean evidentes.

Problemas con los dientes y las encías

Puede experimentar problemas con los dientes y las encías, como el aumento de los niveles de azúcar en la sangre también afectan el flujo de saliva para bajar su infección luchan contra las células blancas de la sangre.

Recuerde cepillarse dos veces al día y tener controles dentales regulares!

Los problemas del corazón

Las enfermedades cardiovasculares (principalmente cardiopatía y accidente cerebrovascular), junto con la obesidad y la diabetes, está matando a 18 millones de personas al año – una gran mayoría de estas enfermedades son puramente debido al estilo de vida moderno. Las mamás están trabajando ahora, y comen en restaurantes de comida rápida que están en todas partes, estamos comiendo más alimentos, más a menudo y es mucho más para procesar, en lugar de algo fresco y sano. Alimentos envasados ??se convirtieron en algo mucho más atractivo, más barato y tiene una vida útil más larga.

¿Tiene problemas para dormir? Usted puede estar experimentando prediabetes.

Si usted es uno que sólo tiene capacidad para dormir unas 6 horas o menos cada noche, y ese es un patrón regular para usted, puede caer en la categoría de prediabetes.

Estas son algunas de las cosas que usted podría estar experimentando que le pone en la categoría de prediabetes.

La única manera de salir de dudas, es por usted visitando médico y solicitar una prueba ‘en ayuno prueba de glucosa en la sangre’. Si esto revela que los niveles están entre 6,1 a 6,9 mmol / L, entonces puede requerir una nueva prueba en la que tiene que beber una bebida azucarada (prueba de tolerancia oral a la glucosa) para ver lo bien que su cuerpo se ocupa con ella. Esta es la manera rápida y segura de determinar si necesita algunos cambios radicales de estilo de vida, para prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2.

Asegúrese de visitarnos aquí de nuevo pronto, donde se puede encontrar más información sobre los

Datos sobre la pre-diabetes.

 

 

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